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Las chicas que comen varias veces al día ganan menos peso que las que hacen menos

Las chicas que realizan varias comidas al día ganan menos peso que aquellas que solo hacen un par de ellas, según un estudio estadounidense recogido en ‘American Journal of Clinical Nutrition’.  No obstante, el autor del estudio Lorrene Ritchie de la Universidad de California, (Estados Unidos) ha aclarado que aún es demasiado pronto para considerar que el número de veces que come una persona tiene relación con la obesidad.

“No recomendaría que la gente saliese y dijese: ‘Oh, hago tres comidas al día y ahora voy hacer cinco para no ganar peso!”, ha precisado Ritchie. Aun con todo, ha reconocido que saltarse las comidas para no ganar peso, “no parece que ayude”. … Continue Reading

Recomiendan evitar las ‘dietas milagro’ tras los excesos de Navidad

Nutrición Center aconseja huir de las ‘dietas milagro‘ después de las fiestas de Navidad y ponerse en manos de profesionales, dentro del decálogo que ha elaborado con consejos básicos para retomar una alimentación saludable. La guía subraya la importancia de que los kilos sean perdidos de manera progresiva y saludable y que, tal disminución, debe ser asesorada por profesionales. Este consejo no suele ser seguido por la población española, puesto que, según un estudio de Nutrición Center, el 68 por ciento que quiere adelgazar lo hace por su cuenta.

Por este motivo, expertos apuestan por una dieta elaborada, en base a las necesidades personales, que no tenga carencias nutricionales. … Continue Reading

Psicología en el plato

diciembre 2, 2011 Breves No Comments

 La psicología puede ayudar también en el abordaje de la pérdida de peso. Antes de empezar una dieta es importante tratar los aspectos motivacionales con la persona que quiere adelgazar. En estos casos, la entrevista motivacional (EM) según Prochaska es una herramienta muy útil. Es un tipo de entrevista clínica centrada en el paciente, que le ayuda a cambiar conductas o hábitos insanos hacia estilos de vida más saludables. Dependiendo del estadio de motivación en el que se encuentre el paciente (precontemplación, contemplación, determinación, acción, mantenimiento o recaída), se trabajan las estrategias adecuadas para movilizarle a la acción. Es importante conocer el área en la que la persona está más motivada de su esfera personal (laboral y/o académica, dedicación personal, social o familiar…) para ayudarle a llevar a cabo los cambios desde ese área. “Se deberá considerar si se siente vulnerable o no a tener complicaciones o riesgos de salud por el problema de exceso de peso”, comenta la psicóloga. Es conveniente favorecer la autoeficacia (es decir, el pensamiento de sentirse capaz para realizar cambios)  y  rehabilitar la autoestima, que motivarán un autocuidado más saludable.

Adiós a las ‘chuches’ en el colegio

septiembre 7, 2011 Tema del día No Comments

La nueva Ley de Seguridad Alimentaria y Nutrición intentará reducir el alto porcentaje de obesidad infantil

“La primera epidemia no vírica”. Así es como la Organización Mundial de la Salud (OMS) ha bautizado la obesidad infantil. Según el Ministerio de Sanidad un 9,13% de los menores de edad es obeso y el 18,48% tiene sobrepeso. Con el objetivo de reducir estos altísimos porcentajes, la nueva Ley de Seguridad Alimentaria y Nutrición limita la venta de chucherías, aperitivos y bollería en los colegios, de la misma forma que no pueden dispensarse bebidas con cafeína, con sustancias estimulantes o las llamadas light. Las máquinas expendedoras no podrán contener productos alimentarios que aporten más de 200 calorías ni más de 0,5 gramos de sal. De esta forma, se intenta frenar el consumo de alimentos hipercalóricos y con escaso aporte nutricional. Nutricionistas y maestros ven muy positiva esta nueva ley ya que consideran que los centros educativos tienen el deber de inculcar hábitos alimentarios saludables. … Continue Reading

Desnutridos de hoy, pobres de mañana

Acción Contra el Hambre lucha para que todos los menores tengan acceso a tratamiento nutricional

La desnutrición es un problema de salud pública mundial. 55 millones de niños menores de cinco años, el 10% del total, sufren desnutrición aguda en el mundo, 19 millones severa, la más grave y letal. Sin acceso al tratamiento nutricional mueren en tal solo 45 días. Esta enfermedad, responsable de la muerte de más de un millón de niños cada año, inhibe el desarrollo cognitivo y afecta al estado de salud del menor de por vida. El pequeño que está en crecimiento puede llegar a perder de uno a tres puntos de capacidad intelectual.

Cuando el cuerpo no recibe el aporte alimenticio necesario, éste se adapta y empieza a reducir su actividad física. Al mismo tiempo, las reservas energéticas (músculo y grasa) se metabolizan para responder a las necesidades vitales, causando una pérdida de peso. A mayor merma de masa muscular y tejido graso, menor probabilidad de sobrevivir. La desnutrición severa es la más grave. Se puede presentar como Marasmo, caracterizada por su fuerte desequilibrio entre peso y talla, el cuerpo esquelético que generalmente se asocia con el hambre. Estos pequeños tienen un retraso tanto físico como mental ya que se ven afectados todos los procesos corporales. Pero la desnutrición no sólo se presenta en cuerpos muy delgados. De hecho, la severa también lo hace como Kwashiokor.

Este término ghanés, que significa “afección del niño que deja de mamar”, provoca una acumulación anormal de líquidos. Los niños que la sufren están hinchados y presentan edemas. Son pequeños que se muestran apáticos, tienen una conducta irritable y mirada triste. “Pensamos en Somalia como un territorio lejano. Nos hemos acostumbrado a ver como normal algo inaceptable. Pero nos llevaríamos las manos a la cabeza si en nuestro país, de cada tres niños que nos cruzáramos por la calle, uno estuviera desnutrido. Está muy bien actuar en momentos de crisis, pero la lucha no acaba allí, Somalia lleva 20 años en situación de fragilidad nutricional”, recuerda Amador Gómez, director técnico de Acción Contra el Hambre.

El papel de las mujeres es fundamental en la seguridad alimentaria, pero desgraciadamente son las primeras víctimas del hambre después de los niños. “Es curioso que, mientras unos mueren por comer en exceso, otros lo hacen por carencia de alimentos. Si todos los recursos se distribuyeran de forma equitativa el fin del hambre en el mundo sería una realidad, pero lamentablemente algunos países simplemente no tienen acceso”, explica Gómez. Además, el cambio climático tendrá importantes efectos en la producción agrícola, que se traducirá en un aumento de pérdidas y víctimas del hambre.

Actualmente Acción Contra el Hambre y otras organizaciones lideran el nuevo tratamiento, que permite aumentar la cobertura llegando a tratar al 80-90% de todos los niños con desnutrición severa. Los RUTF (Ready to Use Therapeutic Food) se han desarrollado como nuevos productos de nutrición terapéutica. En forma de pasta o de galletas contienen una alta concentración nutricional, pero sin contenido en agua, lo que evita el riesgo de proliferación bacteriana, principal inconveniente de las leches terapéuticas que se utilizan en el hospital. “La desnutrición no es un desafío técnico -añade Gómez- disponemos de los recursos necesarios. Tampoco económico. Debemos entender que vencer el hambre no es un gasto, es una inversión de futuro, porque los desnutridos de hoy serán los pobres de mañana”.

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El todavía misterio de la artrosis

Prevalencia de la artrosis de rodilla y mano en España. Fuente: L. Carmona png

Aún no se conocen ni el origen ni su progresión, como tampoco por qué es más frecuente en mujeres La artrosis, cuyos principales efectos son el dolor y la limitación de movimientos, no es una enfermedad hereditaria ya que no cuenta con un patrón hereditario fijo, pero sí con un componente de riesgo genético. Éste hace que, junto a otros factores, aparezca con más frecuencia en las personas que tienen una historia familiar. Según Antonio González, del servicio de reumatología del Hospital Clínico Universitario de Santiago de Compostela, “es improbable que en el futuro se encuentren biomarcadores genéticos de riesgo de padecer artrosis que tengan valor en la práctica. No obstante parece factible que sí se localicen algunos que sean útiles para predecir la progresión o el dolor. Los estudios …

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La Soriasis, una enfermedad crónica de la piel que afecta al 2% de la población de nuestro entorno._1ª Parte

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Luis Rojas Marcos: “Nuestro ADN determina casi la mitad de nuestra felicidad”

El psiquiatra Luis Rojas Marcos durante su entrevista con “Medicina”

Luis Rojas Marcos habla de la adversidad y de la vulnerabilidad en situaciones como la registrada este último mes en Boston o el 11-S, tras su experiencia directa como psiquiatra en Nueva York. Ahora, en tiempos de crisis, su último libro desvela los “Secretos de la felicidad”. Y es que …

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Sabor con Salud. La Receta

Urticaria

Christian Palà

La urticaria es una reacción vascular de la piel que se caracteriza por el prurito (picor), y se manifiesta en forma de habones (lesiones por edema superficial en la dermis) o de angioedema (por lesiones en la dermis profunda, tejido subcutáneo o submucoso). La urticaria es una patología muy frecuente, un 20% de la población tiene un brote en algún momento de su vida. El principal mediador que produce los cambios histológicos de la urticaria y el angioedema es la histamina liberada por unas células llamadas mastocitos, activadas por diferentes estímulos. 

Opinion del Experto

El envejecimiento, reto y oportunidad

Antonio-Jimenez-Colaborador

El espectacular aumento de la esperanza de la vida ha constituido uno de los hitos más remarcables del siglo XX. Las proyecciones demográficas …

Xerostomía o boca seca

Iñaki Cercadillo

La sensación de boca seca o boca ardiente, denominada xerostomía, es un síntoma limitante para las funciones de masticación así como para poder …

La mejora de la competitividad desde la prevención

Jaume Guixà

Con ocasión de una reciente jornada sobre el coste de la no prevención, celebrada en la Universitat Politècnica de Catalunya y organizada conjuntamente …

Al servicio del interés general de la salud

Guillem López Casanovas_

Un buen sistema sanitario es aquel financieramente sostenible (no se tambalea con la primera crisis) y es solvente (soluciona y solventa los problemas …

I+D+i de la industria farmacéutica

Humberto Arnés

Todos coincidimos en que la I+D+i es la piedra angular para el desarrollo de las sociedades modernas y el motor de la competitividad …

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La no idoneidad de algunos informes periciales médicos

Javier Llovera

Una sentencia del Tribunal Supremo (TS), avalando la decisión del Tribunal Superior de Justicia (TSJ) de Asturias de fecha 10 de diciembre de 2009, resta valor al informe pericial que pueda emitir un departamento universitario frente al emitido por un médico especialista. Efectivamente, el TSJ de Asturias dispuso la designación de un perito médico especialista propuesto por el servicio de salud de esa comunidad para la práctica de la prueba pericial en un recurso interpuesto …

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Proyecto “Girona Vital”, un año salvando vidas

Cartel del programa Girona, territorio cardioprotegido

El Dr. Ramon Brugada, miembro fundador de Barcelona Salud, decano de la Facultad de Medicina de la UdG y director de Cardiovascular Genetics Center, presentó en mayo de 2012 en la sala de actos de la UPC, el proyecto “Girona Vital” en el que ha participado Barcelona Salud y que ha supuesto una primera experiencia en blindar un territorio, en este caso la provincia de Girona, mediante la instalación exterior de una red de 650 desfibriladores. En los 12 primeros meses de la puesta en marcha de este proyecto, se han salvado seis vidas gracias a disponer de una red instalada de cerca de 400 desfibriladores próximos a los escenarios de un accidente cardiovascular.

Termómetro

El Termómetro

Eduard Punset

Eduard Punset Divulgador científico La junta general de Instituto Barraquer, cuyo presidente es el profesor Joaquín Barraquer, ha concedido al economista y divulgador científico Eduard Punset el diploma que le acredita como Cooperador de Mérito. También se ha distinguido a la Universitat de Lleida y Laboratorios Tedec- Meiji, entre otras entidades.

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